Polish + Central European wellness, beauty & everyday care
Call us 570-234-1414 Visit us Stroudsburg, PA
Welcome Account Shopping Cart
Intenson Vital Fiber Seed Mix – Psyllium Seeds and Psyllium Husk High-Fiber Blend – 250 g
Dietary Supplements

Intenson Vital Fiber Seed Mix – Natural Psyllium Fiber for Digestive Regularity & Daily Wellness – 250 g

Only 1 left in stock
SKU: 5902150280583
Intenson Vital Fiber Seed Mix – Natural Psyllium Fiber for Digestive Regularity & Daily Wellness – 250 g Vital Fiber Seed Mix by Intenson is a plant-based fiber blend made from 80% psyllium seeds…
$12.99

Only 1 left in stock

PRODUCT INFORMATION

Product details

Intenson Błonnik Witalny – Mieszanka Babki Płesznik i Babki Jajowatej dla Prawidłowego Trawienia – 250 g

Vital Fiber Seed Mix, znany również jako Intenson Błonnik Witalny – Mieszanka Nasion, to roślinna mieszanka błonnikowa składająca się w 80% z nasion babki płesznik (Plantago psyllium) oraz w 20% z łupiny babki jajowatej (Plantago ovata). Produkt stanowi skoncentrowane źródło błonnika pokarmowego, które można włączyć do codziennej diety w celu wspierania regularności wypróżnień i zwiększenia uczucia sytości.

W 100 g produktu znajduje się 58 g błonnika pokarmowego oraz 12 g białka. Składniki mieszanki pochłaniają płyn i pęcznieją podczas przygotowywania, tworząc gęstszą konsystencję. Dzięki temu produkt może być stosowany jako element diety bogatej w błonnik.

Kliknij tutaj, aby poznać nasze inne produkty wspierające codzienne zdrowie!

Dwa składniki Vital Fiber Seed Mix stanowią uzupełniające się źródła błonnika. Nasiona babki płesznik oraz łupina babki jajowatej pochłaniają wodę i zwiększają objętość przygotowanej mieszanki. W przewodzie pokarmowym błonnik psyllium zatrzymuje wodę i pomaga zwiększyć objętość stolca, wspierając prawidłowe wypróżnienia, pod warunkiem odpowiedniego nawodnienia.

Babka jajowata jest szczególnie ceniona ze względu na zawartość błonnika rozpuszczalnego. Po połączeniu z płynem błonnik ten tworzy żelopodobną strukturę. Właściwość ta wyjaśnia, dlaczego psyllium jest często wykorzystywane w produktach przeznaczonych do wspierania regularności wypróżnień.

Vital Fiber Seed Mix może być stosowany jako element zróżnicowanej diety przez osoby, które chcą zwiększyć codzienne spożycie błonnika. Mieszanka może również pomagać w odczuwaniu sytości, ponieważ pochłania płyn i zwiększa objętość podczas przygotowania. Nie gwarantuje jednak ograniczenia apetytu ani redukcji masy ciała, ponieważ efekty zależą od całego sposobu żywienia i indywidualnych uwarunkowań.

Produkt ma również szerokie zastosowanie kulinarne. Można go przygotować z wodą lub sokiem albo dodawać do wybranych potraw, takich jak owsianki, koktajle, jogurty, zupy, sosy czy wypieki. W zalecanym przez producenta sposobie przygotowania mieszankę należy połączyć z płynem i pozostawić na około 20 minut.

Ponieważ psyllium pochłania duże ilości płynu, odpowiednie nawodnienie jest niezbędne. Producent zaleca picie dużej ilości płynów, co najmniej 2 litrów dziennie podczas stosowania produktu, chyba że specjalista zaleci inne postępowanie.

Kluczowe Korzyści
  • Mieszanka roślinna bogata w błonnik
    Vital Fiber Seed Mix łączy nasiona babki płesznik i łupinę babki jajowatej, dostarczając 58 g błonnika pokarmowego w 100 g produktu.
  • 80% nasion babki płesznik
    Mieszanka zawiera 80% nasion Plantago psyllium, które stanowią roślinne źródło błonnika pokarmowego.
  • 20% łupiny babki jajowatej
    Łupina Plantago ovata uzupełnia zawartość błonnika i ma właściwości wiązania wody oraz pęcznienia.
  • Wsparcie regularności wypróżnień
    Błonnik psyllium zatrzymuje wodę i zwiększa objętość stolca, pomagając wspierać regularne wypróżnienia przy odpowiednim spożyciu płynów.
  • Pomaga zwiększyć spożycie błonnika
    Wysoka zawartość błonnika sprawia, że mieszanka może być praktycznym uzupełnieniem diety ubogiej w ten składnik.
  • Może wspierać uczucie sytości
    Mieszanka zwiększa objętość po nawodnieniu, co może sprzyjać odczuwaniu sytości jako element zbilansowanego sposobu żywienia.
  • 12 g białka w 100 g produktu
    Produkt dostarcza 12 g białka pochodzenia roślinnego w 100 g, obok dużej ilości błonnika.
  • Uniwersalne zastosowanie w kuchni
    Mieszankę można dodawać do koktajli, owsianki, jogurtów, zup, sosów i wypieków po odpowiednim przygotowaniu.
  • Prosty skład roślinny
    Produkt zawiera dwa główne składniki roślinne, bez rozbudowanej mieszanki dodatkowych witamin, minerałów i ekstraktów.
  • Opakowanie 250 g
    Jedno opakowanie zawiera 250 g mieszanki błonnikowej, przeznaczonej do wielokrotnego stosowania zgodnie z zaleceniami.
Kluczowe Składniki
  • Nasiona babki płesznik (Plantago psyllium) – 80%
    Główny składnik Vital Fiber Seed Mix. Nasiona dostarczają błonnika pokarmowego i pochłaniają płyn podczas przygotowywania mieszanki.
  • Łupina babki jajowatej (Plantago ovata) – 20%
    Zewnętrzna część nasion babki jajowatej dostarcza błonnika o silnych właściwościach wiązania wody i pęcznienia.
  • Błonnik pokarmowy – 58 g w 100 g produktu
    Wysoka zawartość błonnika sprawia, że mieszanka może stanowić skoncentrowane uzupełnienie codziennej diety.
  • Białko – 12 g w 100 g produktu
    Naturalnie występujące białko roślinne uzupełnia wartość odżywczą mieszanki.
  • Tłuszcz – 5,9 g w 100 g produktu
    Produkt zawiera 5,9 g tłuszczu, w tym mniej niż 0,9 g nasyconych kwasów tłuszczowych.
  • Węglowodany – 10 g w 100 g produktu
    W tym 0,6 g cukrów.
  • Wartość energetyczna – 257 kcal w 100 g produktu
    Wartość energetyczna wynosi 1053 kJ / 257 kcal w 100 g.
Badania Naukowe
  • Psyllium a regularność wypróżnień
    Błonnik psyllium był badany pod kątem wpływu na funkcjonowanie jelit, szczególnie u osób z zaparciami. Wytyczne kliniczne Amerykańskiego Towarzystwa Gastroenterologicznego oraz American College of Gastroenterology z 2023 roku warunkowo zalecają suplementację błonnikiem w przewlekłych zaparciach idiopatycznych. Spośród ocenianych rodzajów błonnika najlepsze dane dotyczyły psyllium, choć ogólną pewność dowodów oceniono jako niską. Autorzy podkreślili znaczenie odpowiedniego nawodnienia.
  • Błonnik a zaparcia
    Przegląd systematyczny i metaanaliza z 2022 roku objęły 16 randomizowanych badań klinicznych z udziałem 1251 osób. Wyniki wskazywały, że suplementacja błonnikiem może poprawiać odpowiedź na leczenie i częstotliwość wypróżnień, a psyllium należało do składników wykazujących korzyści. Efekty różniły się w zależności od dawki i czasu stosowania; w grupach przyjmujących błonnik częściej występowały również wzdęcia.
  • Jak działa psyllium
    Psyllium pochłania wodę i pęcznieje, pomagając zwiększyć objętość stolca. Jest to podstawa jego zastosowania w produktach wspierających regularność wypróżnień. Odpowiednia ilość płynów jest bardzo ważna, ponieważ błonnik pęczniejący przyjęty bez dostatecznej ilości płynu może powodować trudności w połykaniu lub niedrożność jelit.
  • Błonnik a uczucie sytości
    Psyllium zwiększa objętość po połączeniu z wodą i tworzy żelopodobną strukturę. Może to wpływać na właściwości fizyczne treści pokarmowej i sprzyjać odczuwaniu sytości, ale nie gwarantuje zahamowania apetytu ani utraty masy ciała.

Źródła naukowe:
Intenson – Vital Fiber Seed Mix, oficjalne informacje o produkcie
American Gastroenterological Association i American College of Gastroenterology – wytyczne dotyczące przewlekłych zaparć idiopatycznych
PubMed – The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: Systematic Review and Meta-Analysis
MedlinePlus – Psyllium: stosowanie i bezpieczeństwo

Zastosowanie
  • Codzienne uzupełnianie diety w błonnik
    Vital Fiber Seed Mix służy do uzupełniania diety w błonnik pochodzący z nasion babki płesznik i łupiny babki jajowatej.
  • Wsparcie regularności wypróżnień
    Mieszanka może być elementem diety bogatej w błonnik, wspierającej prawidłową pracę jelit.
  • Element zbilansowanej diety
    Produkt można stosować jako uzupełnienie zróżnicowanej diety zawierającej warzywa, owoce, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste.
  • Różne sposoby wykorzystania
    Odpowiednio przygotowaną mieszankę można dodawać do wybranych potraw i napojów.
Jak Stosować
  • Zalecane przygotowanie: Zalać 2–3 łyżeczki mieszanki szklanką wody lub soku.
  • Pozostawić do napęcznienia: Odstawić na około 20 minut.
  • Spożyć po przygotowaniu: Wypić mieszankę po upływie zalecanego czasu.
  • Częstotliwość: Producent zaleca stosowanie 2 razy dziennie, rano i wieczorem przed posiłkiem.
  • Nawodnienie: Pić dużo płynów, zgodnie z zaleceniami producenta co najmniej 2 litry dziennie, chyba że specjalista zaleci inaczej.
  • Dodawanie do żywności: Można także dodawać mieszankę do owsianki, koktajli, jogurtów, zup, sosów i wypieków.
  • Nie spożywać na sucho: Przed spożyciem zawsze połączyć mieszankę z odpowiednią ilością płynu.
  • Codzienne stosowanie: Przestrzegać sposobu przygotowania i zaleceń podanych na opakowaniu.
Ważne Informacje
  • Produkt spożywczy: Vital Fiber Seed Mix to roślinna mieszanka błonnikowa przeznaczona do stosowania jako element zróżnicowanej diety.
  • Odpowiednia ilość płynów: Psyllium pochłania płyn i pęcznieje. Przyjęcie go bez wystarczającej ilości płynu może powodować zadławienie lub niedrożność jelit.
  • Niedrożność jelit: Nie stosować w przypadku niedrożności jelit lub stanów skurczowych jelit.
  • Niewyjaśnione objawy: Nie stosować przy bólach brzucha o nieznanej przyczynie, nudnościach lub wymiotach bez wcześniejszej konsultacji medycznej.
  • Alergie: Producent wymienia gorczycę i sezam jako alergeny związane z produktem. Nie stosować w przypadku alergii lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników.
  • Niemowlęta i małe dzieci: Produkt nie jest przeznaczony dla niemowląt i małych dzieci.
  • Interakcje z lekami: Psyllium może wpływać na wchłanianie niektórych leków. Osoby regularnie przyjmujące leki powinny zapytać lekarza lub farmaceutę o odpowiedni odstęp czasowy między ich przyjmowaniem a spożyciem produktu.
  • Trudności w połykaniu: Osoby mające trudności z połykaniem powinny skonsultować się ze specjalistą przed użyciem produktów zawierających pęczniejący błonnik.
  • Stopniowe zwiększanie błonnika: Jeśli dieta zawiera mało błonnika, warto zwiększać jego ilość stopniowo, aby ograniczyć ryzyko wzdęć i gazów.
  • Choroby przewlekłe: Przed zastosowaniem należy skonsultować się ze specjalistą w przypadku chorób przewodu pokarmowego lub konieczności ograniczenia płynów.
  • Przechowywanie: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w szczelnie zamkniętym, oryginalnym opakowaniu, chroniąc przed światłem i obcymi zapachami.
  • Dzieci: Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Informacje o Produkcie:
Produkt: Intenson Vital Fiber Seed Mix
Nazwa polska: Błonnik Witalny – Mieszanka Nasion
Rodzaj: roślinny produkt błonnikowy
Skład: 80% nasiona babki płesznik (Plantago psyllium) + 20% łupina babki jajowatej (Plantago ovata)
Błonnik pokarmowy: 58 g w 100 g produktu
Białko: 12 g w 100 g produktu
Wartość energetyczna: 257 kcal w 100 g produktu
Tłuszcz: 5,9 g w 100 g produktu
Węglowodany: 10 g w 100 g produktu
Cukry: 0,6 g w 100 g produktu
Sól: poniżej 0,02 g w 100 g produktu
Zalecane przygotowanie: 2–3 łyżeczki zalać wodą lub sokiem i odstawić na około 20 minut
Częstotliwość: 2 razy dziennie przed posiłkami
Nawodnienie: co najmniej 2 litry płynów dziennie, chyba że specjalista zaleci inaczej
Alergeny: gorczyca i sezam
Opakowanie: 250 g
Producent: Intenson

Intenson Vital Fiber Seed Mix – Natural Psyllium Fiber for Digestive Regularity & Daily Wellness – 250 g

Vital Fiber Seed Mix by Intenson is a plant-based fiber blend made from 80% psyllium seeds (Plantago psyllium) and 20% psyllium husk (Plantago ovata). This simple botanical mixture provides a concentrated source of dietary fiber and can be incorporated into a daily eating routine to help support digestive regularity and feelings of fullness.

The product provides 58 g of dietary fiber and 12 g of protein per 100 g. Its ingredients absorb liquid and swell during preparation, creating a thicker mixture that can be consumed before meals as part of a fiber-rich diet.

Click here to explore our other dietary supplements!

The two plant ingredients in Vital Fiber Seed Mix provide complementary sources of fiber. Psyllium seeds and psyllium husk absorb water, increasing the volume of the prepared mixture. In the digestive tract, psyllium fiber can retain water and contribute to stool bulk, which helps support normal bowel movements when accompanied by adequate fluid intake.

Psyllium is particularly valued for its soluble fiber content. Unlike fiber sources that are predominantly insoluble, psyllium forms a gel-like substance when mixed with liquid. This property explains why it is commonly incorporated into fiber products intended to support digestive regularity.

Vital Fiber Seed Mix can be used as part of a balanced diet by people looking to increase their daily fiber intake. The blend may also contribute to feelings of fullness because it absorbs liquid and expands during preparation. However, its effect on appetite or body weight will depend on overall dietary intake and individual circumstances.

The product is versatile in the kitchen. It can be mixed with water or juice, or incorporated into selected foods such as oatmeal, smoothies, yogurt, soups, sauces, and baked goods. For the manufacturer's recommended preparation, the mixture should first be combined with liquid and left to stand for approximately 20 minutes.

Because psyllium absorbs substantial amounts of liquid, adequate hydration is essential. The manufacturer recommends drinking plenty of fluids, with at least 2 litres of fluid daily while consuming the product, unless a healthcare professional has advised a different fluid intake.

Key Benefits
  • High-Fiber Plant Blend
    Vital Fiber Seed Mix combines psyllium seeds and psyllium husk to provide 58 g of dietary fiber per 100 g.
  • 80% Psyllium Seeds
    The blend contains 80% Plantago psyllium seeds, providing a plant-based source of dietary fiber.
  • 20% Psyllium Husk
    Psyllium husk from Plantago ovata contributes additional fiber that absorbs water and expands during preparation.
  • Supports Digestive Regularity
    Psyllium fiber retains water and increases stool bulk, helping support regular bowel movements when consumed with sufficient liquid.
  • Helps Increase Daily Fiber Intake
    The concentrated fiber content makes the blend a practical way to complement a diet that may otherwise be low in dietary fiber.
  • May Help Promote Fullness
    The mixture expands when hydrated, which may contribute to feelings of fullness as part of a balanced eating plan.
  • 12 g of Protein per 100 g
    The product provides 12 g of plant-derived protein per 100 g, alongside its fiber content.
  • Versatile Food Ingredient
    The blend can be incorporated into selected foods and drinks, including smoothies, oatmeal, yogurt, soups, sauces, and baked goods.
  • Simple Plant-Based Composition
    The product contains two primary botanical ingredients without a complicated blend of added vitamins, minerals, or botanical extracts.
  • 250 g Package
    One package contains 250 g of the fiber mixture, suitable for repeated use according to the recommended serving.
Key Ingredients
  • Psyllium Seeds (Plantago psyllium) – 80%
    The main ingredient in Vital Fiber Seed Mix. These seeds provide dietary fiber and absorb liquid during preparation.
  • Psyllium Husk (Plantago ovata) – 20%
    The outer husk of the psyllium seed provides fiber with strong water-binding and swelling properties.
  • Dietary Fiber – 58 g per 100 g
    The product's total fiber content supports its role as a concentrated addition to a fiber-containing diet.
  • Protein – 12 g per 100 g
    Naturally occurring plant protein contributes to the nutritional value of the blend.
  • Fat – 5.9 g per 100 g
    The product contains 5.9 g of fat, including less than 0.9 g of saturated fatty acids.
  • Carbohydrates – 10 g per 100 g
    The product contains 10 g of carbohydrates, including 0.6 g of sugars.
  • Energy – 257 kcal per 100 g
    The nutritional value is 1,053 kJ / 257 kcal per 100 g.
Research
  • Psyllium and Digestive Regularity
    Psyllium has been studied for its effects on bowel function, particularly in people experiencing constipation. A 2023 American Gastroenterological Association and American College of Gastroenterology clinical practice guideline conditionally recommends fiber supplementation for chronic idiopathic constipation, with the most supportive evidence among the fiber types reviewed available for psyllium. The authors rated the overall certainty of evidence as low and emphasized adequate hydration.
  • Fiber Supplementation and Constipation
    A systematic review and meta-analysis published in 2022 included 16 randomized controlled trials with 1,251 participants. The results suggested that fiber supplementation can improve treatment response and stool frequency, with psyllium among the fiber types showing benefits. Effects varied by dosage and duration, and increased flatulence was also reported.
  • Psyllium and How It Works
    Psyllium absorbs liquid and swells, helping increase stool bulk. This is the basis for its use in products intended to support bowel regularity. Adequate fluid intake is important because bulk-forming fiber can cause swallowing difficulties or intestinal blockage if consumed without enough liquid.
  • Fiber and Feelings of Fullness
    Psyllium expands when mixed with water and forms a gel-like substance. This can influence the physical properties of food in the digestive tract and may contribute to fullness, but it does not guarantee appetite suppression or weight loss.

Research References:
Intenson – Vital Fiber Seed Mix, Official Product Information
American Gastroenterological Association & American College of Gastroenterology – Clinical Practice Guideline on Chronic Idiopathic Constipation
PubMed – The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: Systematic Review and Meta-Analysis
MedlinePlus – Psyllium: Directions and Safety Information

Suggested Use
  • Daily Fiber Intake
    Vital Fiber Seed Mix is intended to complement the diet with fiber from psyllium seeds and psyllium husk.
  • Digestive Regularity
    The blend can be incorporated into a fiber-rich diet to help support normal bowel movements.
  • As Part of a Balanced Diet
    The product can be combined with a varied diet containing vegetables, fruits, legumes, and whole grains.
  • Flexible Food Use
    The mixture can be added to suitable drinks and foods after appropriate preparation.
How to Use
  • Recommended Preparation: Add 2–3 teaspoons of the mixture to a glass of water or juice.
  • Allow to Stand: Leave the mixture for approximately 20 minutes to absorb liquid and swell.
  • Consume After Preparation: Drink the prepared mixture after it has rested.
  • Frequency: The manufacturer recommends using the product twice daily, in the morning and evening before meals.
  • Hydration: Drink plenty of fluids throughout the day, with the manufacturer recommending at least 2 litres of fluid daily, unless medically advised otherwise.
  • Food Use: The mixture may also be incorporated into foods such as oatmeal, smoothies, yogurt, soups, sauces, or baked goods.
  • Do Not Consume Dry: Always prepare the mixture with sufficient liquid before consuming it.
  • Daily Use: Follow the preparation and intake directions on the packaging.
Important Information
  • Food Product: Vital Fiber Seed Mix is a plant-based fiber product and should be used as part of a varied and balanced diet.
  • Adequate Fluid Intake: Psyllium absorbs liquid and expands. Taking it without enough fluid can cause choking or intestinal obstruction.
  • Bowel Obstruction: Do not use in cases of known or suspected intestinal obstruction or intestinal spasms.
  • Unexplained Symptoms: Do not use if you have abdominal pain of unknown cause, nausea, or vomiting without first obtaining appropriate medical advice.
  • Allergies: The manufacturer lists mustard and sesame as allergens associated with the product. Do not use if you are allergic or hypersensitive to any ingredient.
  • Infants and Young Children: The product is not intended for infants or young children.
  • Medication Interactions: Psyllium may affect the absorption of certain medicines. Ask a pharmacist about the appropriate interval between taking this product and medication, especially if you use prescription medicines regularly.
  • Difficulty Swallowing: People with swallowing difficulties should seek medical advice before using swelling fiber products.
  • Gradual Increase: If your current diet is low in fiber, increase fiber intake gradually to help reduce bloating and gas.
  • Medical Conditions: Consult a healthcare professional before use if you have a gastrointestinal condition or have been advised to restrict fluid intake.
  • Storage: Store in its original, tightly closed packaging at room temperature and protect it from light and foreign odors.
  • Children: Keep out of reach of young children.

Product Facts:
Product: Intenson Vital Fiber Seed Mix
Polish Name: Błonnik Witalny – Mieszanka Nasion
Type: Plant-based fiber food
Ingredients: 80% psyllium seeds (Plantago psyllium) + 20% psyllium husk (Plantago ovata)
Dietary Fiber: 58 g per 100 g
Protein: 12 g per 100 g
Energy: 257 kcal per 100 g
Fat: 5.9 g per 100 g
Carbohydrates: 10 g per 100 g
Sugars: 0.6 g per 100 g
Salt: Less than 0.02 g per 100 g
Recommended Preparation: 2–3 teaspoons mixed with water or juice and left to stand for about 20 minutes
Recommended Frequency: Twice daily, before meals
Fluid Guidance: At least 2 litres daily, unless medically advised otherwise
Allergens: Contains mustard and sesame
Package: 250 g
Manufacturer: Intenson

HANDPICKED FOR YOU

You may also like

View all

Intenson Vital Fiber Seed Mix – Natural Psyllium Fiber for Digestive Regularity & Daily Wellness – 250 g

Intenson Vital Fiber Seed Mix – Natural Psyllium Fiber for Digestive Regularity & Daily Wellness – 250 g

$12.99

Only 1 left in stock

Intenson Vital Fiber Seed Mix – Psyllium Seeds and Psyllium Husk High-Fiber Blend – 250 g

Intenson Błonnik Witalny – Mieszanka Babki Płesznik i Babki Jajowatej dla Prawidłowego Trawienia – 250 g

Vital Fiber Seed Mix, znany również jako Intenson Błonnik Witalny – Mieszanka Nasion, to roślinna mieszanka błonnikowa składająca się w 80% z nasion babki płesznik (Plantago psyllium) oraz w 20% z łupiny babki jajowatej (Plantago ovata). Produkt stanowi skoncentrowane źródło błonnika pokarmowego, które można włączyć do codziennej diety w celu wspierania regularności wypróżnień i zwiększenia uczucia sytości.

W 100 g produktu znajduje się 58 g błonnika pokarmowego oraz 12 g białka. Składniki mieszanki pochłaniają płyn i pęcznieją podczas przygotowywania, tworząc gęstszą konsystencję. Dzięki temu produkt może być stosowany jako element diety bogatej w błonnik.

Kliknij tutaj, aby poznać nasze inne produkty wspierające codzienne zdrowie!

Dwa składniki Vital Fiber Seed Mix stanowią uzupełniające się źródła błonnika. Nasiona babki płesznik oraz łupina babki jajowatej pochłaniają wodę i zwiększają objętość przygotowanej mieszanki. W przewodzie pokarmowym błonnik psyllium zatrzymuje wodę i pomaga zwiększyć objętość stolca, wspierając prawidłowe wypróżnienia, pod warunkiem odpowiedniego nawodnienia.

Babka jajowata jest szczególnie ceniona ze względu na zawartość błonnika rozpuszczalnego. Po połączeniu z płynem błonnik ten tworzy żelopodobną strukturę. Właściwość ta wyjaśnia, dlaczego psyllium jest często wykorzystywane w produktach przeznaczonych do wspierania regularności wypróżnień.

Vital Fiber Seed Mix może być stosowany jako element zróżnicowanej diety przez osoby, które chcą zwiększyć codzienne spożycie błonnika. Mieszanka może również pomagać w odczuwaniu sytości, ponieważ pochłania płyn i zwiększa objętość podczas przygotowania. Nie gwarantuje jednak ograniczenia apetytu ani redukcji masy ciała, ponieważ efekty zależą od całego sposobu żywienia i indywidualnych uwarunkowań.

Produkt ma również szerokie zastosowanie kulinarne. Można go przygotować z wodą lub sokiem albo dodawać do wybranych potraw, takich jak owsianki, koktajle, jogurty, zupy, sosy czy wypieki. W zalecanym przez producenta sposobie przygotowania mieszankę należy połączyć z płynem i pozostawić na około 20 minut.

Ponieważ psyllium pochłania duże ilości płynu, odpowiednie nawodnienie jest niezbędne. Producent zaleca picie dużej ilości płynów, co najmniej 2 litrów dziennie podczas stosowania produktu, chyba że specjalista zaleci inne postępowanie.

Kluczowe Korzyści
  • Mieszanka roślinna bogata w błonnik
    Vital Fiber Seed Mix łączy nasiona babki płesznik i łupinę babki jajowatej, dostarczając 58 g błonnika pokarmowego w 100 g produktu.
  • 80% nasion babki płesznik
    Mieszanka zawiera 80% nasion Plantago psyllium, które stanowią roślinne źródło błonnika pokarmowego.
  • 20% łupiny babki jajowatej
    Łupina Plantago ovata uzupełnia zawartość błonnika i ma właściwości wiązania wody oraz pęcznienia.
  • Wsparcie regularności wypróżnień
    Błonnik psyllium zatrzymuje wodę i zwiększa objętość stolca, pomagając wspierać regularne wypróżnienia przy odpowiednim spożyciu płynów.
  • Pomaga zwiększyć spożycie błonnika
    Wysoka zawartość błonnika sprawia, że mieszanka może być praktycznym uzupełnieniem diety ubogiej w ten składnik.
  • Może wspierać uczucie sytości
    Mieszanka zwiększa objętość po nawodnieniu, co może sprzyjać odczuwaniu sytości jako element zbilansowanego sposobu żywienia.
  • 12 g białka w 100 g produktu
    Produkt dostarcza 12 g białka pochodzenia roślinnego w 100 g, obok dużej ilości błonnika.
  • Uniwersalne zastosowanie w kuchni
    Mieszankę można dodawać do koktajli, owsianki, jogurtów, zup, sosów i wypieków po odpowiednim przygotowaniu.
  • Prosty skład roślinny
    Produkt zawiera dwa główne składniki roślinne, bez rozbudowanej mieszanki dodatkowych witamin, minerałów i ekstraktów.
  • Opakowanie 250 g
    Jedno opakowanie zawiera 250 g mieszanki błonnikowej, przeznaczonej do wielokrotnego stosowania zgodnie z zaleceniami.
Kluczowe Składniki
  • Nasiona babki płesznik (Plantago psyllium) – 80%
    Główny składnik Vital Fiber Seed Mix. Nasiona dostarczają błonnika pokarmowego i pochłaniają płyn podczas przygotowywania mieszanki.
  • Łupina babki jajowatej (Plantago ovata) – 20%
    Zewnętrzna część nasion babki jajowatej dostarcza błonnika o silnych właściwościach wiązania wody i pęcznienia.
  • Błonnik pokarmowy – 58 g w 100 g produktu
    Wysoka zawartość błonnika sprawia, że mieszanka może stanowić skoncentrowane uzupełnienie codziennej diety.
  • Białko – 12 g w 100 g produktu
    Naturalnie występujące białko roślinne uzupełnia wartość odżywczą mieszanki.
  • Tłuszcz – 5,9 g w 100 g produktu
    Produkt zawiera 5,9 g tłuszczu, w tym mniej niż 0,9 g nasyconych kwasów tłuszczowych.
  • Węglowodany – 10 g w 100 g produktu
    W tym 0,6 g cukrów.
  • Wartość energetyczna – 257 kcal w 100 g produktu
    Wartość energetyczna wynosi 1053 kJ / 257 kcal w 100 g.
Badania Naukowe
  • Psyllium a regularność wypróżnień
    Błonnik psyllium był badany pod kątem wpływu na funkcjonowanie jelit, szczególnie u osób z zaparciami. Wytyczne kliniczne Amerykańskiego Towarzystwa Gastroenterologicznego oraz American College of Gastroenterology z 2023 roku warunkowo zalecają suplementację błonnikiem w przewlekłych zaparciach idiopatycznych. Spośród ocenianych rodzajów błonnika najlepsze dane dotyczyły psyllium, choć ogólną pewność dowodów oceniono jako niską. Autorzy podkreślili znaczenie odpowiedniego nawodnienia.
  • Błonnik a zaparcia
    Przegląd systematyczny i metaanaliza z 2022 roku objęły 16 randomizowanych badań klinicznych z udziałem 1251 osób. Wyniki wskazywały, że suplementacja błonnikiem może poprawiać odpowiedź na leczenie i częstotliwość wypróżnień, a psyllium należało do składników wykazujących korzyści. Efekty różniły się w zależności od dawki i czasu stosowania; w grupach przyjmujących błonnik częściej występowały również wzdęcia.
  • Jak działa psyllium
    Psyllium pochłania wodę i pęcznieje, pomagając zwiększyć objętość stolca. Jest to podstawa jego zastosowania w produktach wspierających regularność wypróżnień. Odpowiednia ilość płynów jest bardzo ważna, ponieważ błonnik pęczniejący przyjęty bez dostatecznej ilości płynu może powodować trudności w połykaniu lub niedrożność jelit.
  • Błonnik a uczucie sytości
    Psyllium zwiększa objętość po połączeniu z wodą i tworzy żelopodobną strukturę. Może to wpływać na właściwości fizyczne treści pokarmowej i sprzyjać odczuwaniu sytości, ale nie gwarantuje zahamowania apetytu ani utraty masy ciała.

Źródła naukowe:
Intenson – Vital Fiber Seed Mix, oficjalne informacje o produkcie
American Gastroenterological Association i American College of Gastroenterology – wytyczne dotyczące przewlekłych zaparć idiopatycznych
PubMed – The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: Systematic Review and Meta-Analysis
MedlinePlus – Psyllium: stosowanie i bezpieczeństwo

Zastosowanie
  • Codzienne uzupełnianie diety w błonnik
    Vital Fiber Seed Mix służy do uzupełniania diety w błonnik pochodzący z nasion babki płesznik i łupiny babki jajowatej.
  • Wsparcie regularności wypróżnień
    Mieszanka może być elementem diety bogatej w błonnik, wspierającej prawidłową pracę jelit.
  • Element zbilansowanej diety
    Produkt można stosować jako uzupełnienie zróżnicowanej diety zawierającej warzywa, owoce, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste.
  • Różne sposoby wykorzystania
    Odpowiednio przygotowaną mieszankę można dodawać do wybranych potraw i napojów.
Jak Stosować
  • Zalecane przygotowanie: Zalać 2–3 łyżeczki mieszanki szklanką wody lub soku.
  • Pozostawić do napęcznienia: Odstawić na około 20 minut.
  • Spożyć po przygotowaniu: Wypić mieszankę po upływie zalecanego czasu.
  • Częstotliwość: Producent zaleca stosowanie 2 razy dziennie, rano i wieczorem przed posiłkiem.
  • Nawodnienie: Pić dużo płynów, zgodnie z zaleceniami producenta co najmniej 2 litry dziennie, chyba że specjalista zaleci inaczej.
  • Dodawanie do żywności: Można także dodawać mieszankę do owsianki, koktajli, jogurtów, zup, sosów i wypieków.
  • Nie spożywać na sucho: Przed spożyciem zawsze połączyć mieszankę z odpowiednią ilością płynu.
  • Codzienne stosowanie: Przestrzegać sposobu przygotowania i zaleceń podanych na opakowaniu.
Ważne Informacje
  • Produkt spożywczy: Vital Fiber Seed Mix to roślinna mieszanka błonnikowa przeznaczona do stosowania jako element zróżnicowanej diety.
  • Odpowiednia ilość płynów: Psyllium pochłania płyn i pęcznieje. Przyjęcie go bez wystarczającej ilości płynu może powodować zadławienie lub niedrożność jelit.
  • Niedrożność jelit: Nie stosować w przypadku niedrożności jelit lub stanów skurczowych jelit.
  • Niewyjaśnione objawy: Nie stosować przy bólach brzucha o nieznanej przyczynie, nudnościach lub wymiotach bez wcześniejszej konsultacji medycznej.
  • Alergie: Producent wymienia gorczycę i sezam jako alergeny związane z produktem. Nie stosować w przypadku alergii lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników.
  • Niemowlęta i małe dzieci: Produkt nie jest przeznaczony dla niemowląt i małych dzieci.
  • Interakcje z lekami: Psyllium może wpływać na wchłanianie niektórych leków. Osoby regularnie przyjmujące leki powinny zapytać lekarza lub farmaceutę o odpowiedni odstęp czasowy między ich przyjmowaniem a spożyciem produktu.
  • Trudności w połykaniu: Osoby mające trudności z połykaniem powinny skonsultować się ze specjalistą przed użyciem produktów zawierających pęczniejący błonnik.
  • Stopniowe zwiększanie błonnika: Jeśli dieta zawiera mało błonnika, warto zwiększać jego ilość stopniowo, aby ograniczyć ryzyko wzdęć i gazów.
  • Choroby przewlekłe: Przed zastosowaniem należy skonsultować się ze specjalistą w przypadku chorób przewodu pokarmowego lub konieczności ograniczenia płynów.
  • Przechowywanie: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w szczelnie zamkniętym, oryginalnym opakowaniu, chroniąc przed światłem i obcymi zapachami.
  • Dzieci: Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.

Informacje o Produkcie:
Produkt: Intenson Vital Fiber Seed Mix
Nazwa polska: Błonnik Witalny – Mieszanka Nasion
Rodzaj: roślinny produkt błonnikowy
Skład: 80% nasiona babki płesznik (Plantago psyllium) + 20% łupina babki jajowatej (Plantago ovata)
Błonnik pokarmowy: 58 g w 100 g produktu
Białko: 12 g w 100 g produktu
Wartość energetyczna: 257 kcal w 100 g produktu
Tłuszcz: 5,9 g w 100 g produktu
Węglowodany: 10 g w 100 g produktu
Cukry: 0,6 g w 100 g produktu
Sól: poniżej 0,02 g w 100 g produktu
Zalecane przygotowanie: 2–3 łyżeczki zalać wodą lub sokiem i odstawić na około 20 minut
Częstotliwość: 2 razy dziennie przed posiłkami
Nawodnienie: co najmniej 2 litry płynów dziennie, chyba że specjalista zaleci inaczej
Alergeny: gorczyca i sezam
Opakowanie: 250 g
Producent: Intenson

Intenson Vital Fiber Seed Mix – Natural Psyllium Fiber for Digestive Regularity & Daily Wellness – 250 g

Vital Fiber Seed Mix by Intenson is a plant-based fiber blend made from 80% psyllium seeds (Plantago psyllium) and 20% psyllium husk (Plantago ovata). This simple botanical mixture provides a concentrated source of dietary fiber and can be incorporated into a daily eating routine to help support digestive regularity and feelings of fullness.

The product provides 58 g of dietary fiber and 12 g of protein per 100 g. Its ingredients absorb liquid and swell during preparation, creating a thicker mixture that can be consumed before meals as part of a fiber-rich diet.

Click here to explore our other dietary supplements!

The two plant ingredients in Vital Fiber Seed Mix provide complementary sources of fiber. Psyllium seeds and psyllium husk absorb water, increasing the volume of the prepared mixture. In the digestive tract, psyllium fiber can retain water and contribute to stool bulk, which helps support normal bowel movements when accompanied by adequate fluid intake.

Psyllium is particularly valued for its soluble fiber content. Unlike fiber sources that are predominantly insoluble, psyllium forms a gel-like substance when mixed with liquid. This property explains why it is commonly incorporated into fiber products intended to support digestive regularity.

Vital Fiber Seed Mix can be used as part of a balanced diet by people looking to increase their daily fiber intake. The blend may also contribute to feelings of fullness because it absorbs liquid and expands during preparation. However, its effect on appetite or body weight will depend on overall dietary intake and individual circumstances.

The product is versatile in the kitchen. It can be mixed with water or juice, or incorporated into selected foods such as oatmeal, smoothies, yogurt, soups, sauces, and baked goods. For the manufacturer’s recommended preparation, the mixture should first be combined with liquid and left to stand for approximately 20 minutes.

Because psyllium absorbs substantial amounts of liquid, adequate hydration is essential. The manufacturer recommends drinking plenty of fluids, with at least 2 litres of fluid daily while consuming the product, unless a healthcare professional has advised a different fluid intake.

Key Benefits
  • High-Fiber Plant Blend
    Vital Fiber Seed Mix combines psyllium seeds and psyllium husk to provide 58 g of dietary fiber per 100 g.
  • 80% Psyllium Seeds
    The blend contains 80% Plantago psyllium seeds, providing a plant-based source of dietary fiber.
  • 20% Psyllium Husk
    Psyllium husk from Plantago ovata contributes additional fiber that absorbs water and expands during preparation.
  • Supports Digestive Regularity
    Psyllium fiber retains water and increases stool bulk, helping support regular bowel movements when consumed with sufficient liquid.
  • Helps Increase Daily Fiber Intake
    The concentrated fiber content makes the blend a practical way to complement a diet that may otherwise be low in dietary fiber.
  • May Help Promote Fullness
    The mixture expands when hydrated, which may contribute to feelings of fullness as part of a balanced eating plan.
  • 12 g of Protein per 100 g
    The product provides 12 g of plant-derived protein per 100 g, alongside its fiber content.
  • Versatile Food Ingredient
    The blend can be incorporated into selected foods and drinks, including smoothies, oatmeal, yogurt, soups, sauces, and baked goods.
  • Simple Plant-Based Composition
    The product contains two primary botanical ingredients without a complicated blend of added vitamins, minerals, or botanical extracts.
  • 250 g Package
    One package contains 250 g of the fiber mixture, suitable for repeated use according to the recommended serving.
Key Ingredients
  • Psyllium Seeds (Plantago psyllium) – 80%
    The main ingredient in Vital Fiber Seed Mix. These seeds provide dietary fiber and absorb liquid during preparation.
  • Psyllium Husk (Plantago ovata) – 20%
    The outer husk of the psyllium seed provides fiber with strong water-binding and swelling properties.
  • Dietary Fiber – 58 g per 100 g
    The product’s total fiber content supports its role as a concentrated addition to a fiber-containing diet.
  • Protein – 12 g per 100 g
    Naturally occurring plant protein contributes to the nutritional value of the blend.
  • Fat – 5.9 g per 100 g
    The product contains 5.9 g of fat, including less than 0.9 g of saturated fatty acids.
  • Carbohydrates – 10 g per 100 g
    The product contains 10 g of carbohydrates, including 0.6 g of sugars.
  • Energy – 257 kcal per 100 g
    The nutritional value is 1,053 kJ / 257 kcal per 100 g.
Research
  • Psyllium and Digestive Regularity
    Psyllium has been studied for its effects on bowel function, particularly in people experiencing constipation. A 2023 American Gastroenterological Association and American College of Gastroenterology clinical practice guideline conditionally recommends fiber supplementation for chronic idiopathic constipation, with the most supportive evidence among the fiber types reviewed available for psyllium. The authors rated the overall certainty of evidence as low and emphasized adequate hydration.
  • Fiber Supplementation and Constipation
    A systematic review and meta-analysis published in 2022 included 16 randomized controlled trials with 1,251 participants. The results suggested that fiber supplementation can improve treatment response and stool frequency, with psyllium among the fiber types showing benefits. Effects varied by dosage and duration, and increased flatulence was also reported.
  • Psyllium and How It Works
    Psyllium absorbs liquid and swells, helping increase stool bulk. This is the basis for its use in products intended to support bowel regularity. Adequate fluid intake is important because bulk-forming fiber can cause swallowing difficulties or intestinal blockage if consumed without enough liquid.
  • Fiber and Feelings of Fullness
    Psyllium expands when mixed with water and forms a gel-like substance. This can influence the physical properties of food in the digestive tract and may contribute to fullness, but it does not guarantee appetite suppression or weight loss.

Research References:
Intenson – Vital Fiber Seed Mix, Official Product Information
American Gastroenterological Association & American College of Gastroenterology – Clinical Practice Guideline on Chronic Idiopathic Constipation
PubMed – The Effect of Fiber Supplementation on Chronic Constipation in Adults: Systematic Review and Meta-Analysis
MedlinePlus – Psyllium: Directions and Safety Information

Suggested Use
  • Daily Fiber Intake
    Vital Fiber Seed Mix is intended to complement the diet with fiber from psyllium seeds and psyllium husk.
  • Digestive Regularity
    The blend can be incorporated into a fiber-rich diet to help support normal bowel movements.
  • As Part of a Balanced Diet
    The product can be combined with a varied diet containing vegetables, fruits, legumes, and whole grains.
  • Flexible Food Use
    The mixture can be added to suitable drinks and foods after appropriate preparation.
How to Use
  • Recommended Preparation: Add 2–3 teaspoons of the mixture to a glass of water or juice.
  • Allow to Stand: Leave the mixture for approximately 20 minutes to absorb liquid and swell.
  • Consume After Preparation: Drink the prepared mixture after it has rested.
  • Frequency: The manufacturer recommends using the product twice daily, in the morning and evening before meals.
  • Hydration: Drink plenty of fluids throughout the day, with the manufacturer recommending at least 2 litres of fluid daily, unless medically advised otherwise.
  • Food Use: The mixture may also be incorporated into foods such as oatmeal, smoothies, yogurt, soups, sauces, or baked goods.
  • Do Not Consume Dry: Always prepare the mixture with sufficient liquid before consuming it.
  • Daily Use: Follow the preparation and intake directions on the packaging.
Important Information
  • Food Product: Vital Fiber Seed Mix is a plant-based fiber product and should be used as part of a varied and balanced diet.
  • Adequate Fluid Intake: Psyllium absorbs liquid and expands. Taking it without enough fluid can cause choking or intestinal obstruction.
  • Bowel Obstruction: Do not use in cases of known or suspected intestinal obstruction or intestinal spasms.
  • Unexplained Symptoms: Do not use if you have abdominal pain of unknown cause, nausea, or vomiting without first obtaining appropriate medical advice.
  • Allergies: The manufacturer lists mustard and sesame as allergens associated with the product. Do not use if you are allergic or hypersensitive to any ingredient.
  • Infants and Young Children: The product is not intended for infants or young children.
  • Medication Interactions: Psyllium may affect the absorption of certain medicines. Ask a pharmacist about the appropriate interval between taking this product and medication, especially if you use prescription medicines regularly.
  • Difficulty Swallowing: People with swallowing difficulties should seek medical advice before using swelling fiber products.
  • Gradual Increase: If your current diet is low in fiber, increase fiber intake gradually to help reduce bloating and gas.
  • Medical Conditions: Consult a healthcare professional before use if you have a gastrointestinal condition or have been advised to restrict fluid intake.
  • Storage: Store in its original, tightly closed packaging at room temperature and protect it from light and foreign odors.
  • Children: Keep out of reach of young children.

Product Facts:
Product: Intenson Vital Fiber Seed Mix
Polish Name: Błonnik Witalny – Mieszanka Nasion
Type: Plant-based fiber food
Ingredients: 80% psyllium seeds (Plantago psyllium) + 20% psyllium husk (Plantago ovata)
Dietary Fiber: 58 g per 100 g
Protein: 12 g per 100 g
Energy: 257 kcal per 100 g
Fat: 5.9 g per 100 g
Carbohydrates: 10 g per 100 g
Sugars: 0.6 g per 100 g
Salt: Less than 0.02 g per 100 g
Recommended Preparation: 2–3 teaspoons mixed with water or juice and left to stand for about 20 minutes
Recommended Frequency: Twice daily, before meals
Fluid Guidance: At least 2 litres daily, unless medically advised otherwise
Allergens: Contains mustard and sesame
Package: 250 g
Manufacturer: Intenson